淺談舞蹈基本功究竟是什么?

2019-10-08

 

卡萨诺桑普多利亚 www.njnodd.com.cn   孩子學習卡萨诺桑普多利亚的一些家長甚至是學校都會認為壓腿、劈叉、下腰就是基本功,所以老師上課一開始就給孩子壓腿,踩胯,家長覺得孩子進步了,很高興,可是學生站都站不直。孩子去比賽的時候,嚇傻了評委。家長這時才發現,自己孩子跳的歪七扭八,已經很難改過來了。

  壓腿、下腰練技巧是可以短時間見成效,但全面的基本功可以讓學生走得更遠,基本功沒練好,離大舞臺的距離就會越來越遙遠。

  一、芭蕾舞培訓基本功定義

  基本功分為廣義基本功和狹義基本功兩個概念:

  廣義基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線條、肌肉能力;軟開度開發、關節拓展;節奏感訓練、樂感訓練;靈巧度訓練、體能訓練...身體的基本舞蹈能力。

  狹義的基本功指針對不同風格舞種特點的基本功:如芭蕾的開繃直立;中國古典舞的基本舞姿與提沉...;標準舞的基本步.這些都是屬于狹義基本功范疇。

  

  二、低階基本功

  1、基本功第一要素:站

  行家一出手就知有沒有,基本功不扎實你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你沒戲了!

  “站”不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素!

  練習方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!

  2、基本功第二要素:立

  立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。

  立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕

  練習方式:把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;

  

  3、基本功第三要素:直

  “直”主要指腿直、后背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。

  “直”練得好,線條漂亮,挺而不僵

  練習方式:把桿所有動作都貫穿著“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂

  4、基本功第四要素:行

  有的學生讓他擺動作看著還不錯,一走動,舞姿、體態全部走樣,原因就在于“行”的基礎太薄弱,“行”因其重心移動較快,對學生的身體控制能力要求陡增!

  “行”練得好,能有效提高舞姿的準確性,同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

  練習方式:步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合

  

  三、進階基本功

  1、基本功第五要素:韌

  “韌”是指身體的柔韌能力,也就是大家所說的軟開度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關節的柔韌及拓展。

  “韌”解決得好身體的空間表現力就強,完成動作的阻力就小。

  練習方式:壓、踢、耗、甩

  2、基本功第六要素:快

  “快”是指動作的速度快,快而不緊、快而不懈

  “快”練得好,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。

  練習方式:把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打擊都是解決“快”的有效方式

  3、基本功第七要素:輕

  “輕”指動作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩。

  “輕”解決得好,動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

  練習方式:蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。

  4、基本功第八要素:穩

  “穩”是指動作平穩、舞姿準確

  穩練得好,動作行云流水、舞姿轉換精確

  練習方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質

  

  以上就是關于芭蕾舞基本功的詳細介紹,希望可以幫助到大家,如果后期大家還想了解更多卡萨诺桑普多利亚相關資訊,大家可以持續關注Isee灰姑娘官網。

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